La santé (autant la tienne, que celle de ton entreprise) est presque un art subtile, qui tient sur l’équilibre de plusieurs systèmes : le système immunitaire, nerveux, hormonal et également l’homéostasie, ce talentueux équilibriste intérieur. La conscience joue aussi un rôle précieux dans la prolongation de notre bonne santé chaque jour, même si elle aussi est souvent une grande oubliée de la médecine dite moderne.
Voyons à présent ce qui peut provoquer les problèmes de santé, afin, justement d’en avoir conscience et de pouvoir les retirer de vos vies.
Il y a bien évidemment tous les polluants synthétiques autour de nous, dans les maisons, dans nos cosmétiques, dans l’alimentation. Aujourd'hui, il suffit de faire quelques recherches sur le web pour constater lesquels sont néfastes pour le corps et l’esprit. A vous, ensuite de faire le tri. Mais il existe aussi d’autres pollutions, qui sont internes, celles-ci. Ce sont nos pensées. Ou plutôt notre mental. Notre mental peut être un très gros pollueur si nous n’en prenons pas garde.
Un mental bavard, hyperactif et ruminant ne vous apportera rien de bon, ni rien de sain. Et parfois même, pourra vous faire plonger dans des abimes où il sera difficile de se sortir.
Le mental est à votre existence ce que le marionnettiste est à la marionnette. Si vous ne voulez être menés.es par le bout du nez par un concept immatériel, qui est le mental ; dépolluer vos pensées.
Alors ça veut dire quoi « dépolluer ses pensées » ?
Demandez vous : quelles sont vos pensées à votre propre égard ? Etes-vous critique avec vous-même ? Est-ce que vous vous jugez ? A quel degré ? Est-ce que vous vous aimez ? Avez-vous des pensées positives et agréables envers votre personne ? Est-ce que vous ruminez ? Est-ce que le passé prend beaucoup de place dans votre tête ? Avez-vous des regrets concernant vos choix ? Est-ce que vous doutez ou culpabilisez ?
Si vous répondez « oui » à au moins une des questions précédentes ; terminez ce petit jeu avec ces mêmes questions au sujet de vos propres pensées vers vous : est-ce sain ? Est-ce malsain ?
Est-ce sain de s’auto-critiquer ? Est-ce sain de ne pas s’aimer en entier ? Est-ce sain de ruminer une histoire du passé ? Est-ce sain de s’en vouloir ? Et ainsi de suite…
Une fois que vous avez vos réponses. Agissez.
Et comment ? Me direz vous ?!
En stoppant radicalement ce bavardage mental, ce bavardage égotique. Pour cela, vous devrez mettre en place une douce vigilance à l’égard de vos pensées. Vous savez, un peu comme quand on surveille à distance un enfant en bas âge en pleine poussée d’autonomie, mais qu’on craint un peu une chute ou un accident. L’idée est de faire la même chose à l’égard de votre mental. Vous savez pertinemment qu’on ne peut supprimer pleinement la création de pensées. Par contre on peut choisir leurs tendances et leurs flux. On peut tout à fait ne pas subir des pensées automatiques négatives ou néfastes. Ainsi que la quantité d’envahissement cérébral.
Cette vigilance se caractérise par le fait de voir la pensée : est-elle saine ou mal saine ? Est-ce que je décide de la suivre ? Ou de rester présent.e à ce que je suis en train de faire dans l’instant ?
Pour mettre en place cette nouvelle habitude de vie qui est la douce vigilance à ses pensées, il existe un outil formidable, bien connu depuis des décennies et qui fait des miracles dans les vies, pour celles et ceux qui savent l’intégrer dans leur quotidien. Cet outil est la méditation. Quand je vous parle de méditation, il ne s’agit pas de prendre la posture en tailleur, au sol, avec une image de Bouddha imprimé sur le mur ! Il s’agit de ce savoir-faire et savoir-être qui consiste à respirer, en pleine présence, dans ce corps-là, à cet instant précis. Ni plus ni moins. La méditation peut se faire allonger, en épluchant ses carottes ou encore debout dans une file d’attente dans un magasin !
La méditation n’est pas une pratique de relaxation, ni quelque chose qu’on acquière en une dizaine de cours en ligne. La pleine présence est un savoir-vivre qui doit se répéter chaque jour, chaque semaine afin de se maintenir à distance d’un mental bavard et manipulateur. La méditation est comme le brossage de dents, vous le fait une à trois fois/jour afin de maintenir vos dents en bon état et d’éviter les carries. La méditation, c’est la même chose pour le mental !
Aujourd’hui, ces effets positifs sur la santé psycho-physiologique sont largement démontrés par les neurosciences. Je vous laisse consulter le web si jamais quelques doutes persistent encore à ce sujet. Et si vous souhaitez mettre en pratique de suite et dans votre quotidien la pleine présence, vous pouvez vous laissez guider par les 11 méditations Sans Stress Ni Peur.
J’en profite pour insister encore un peu. Actuellement beaucoup de personnes en projet de reconversion ou création d’entreprise me contactent. Ce qui ressort le plus souvent de ces échanges, c’est le sentiment d’être perdu, de ne pas savoir quel choix prendre ou encore de ne pas comprendre les différentes épreuves ou entraves de vie qui se multiplient. J’explique systématiquement que je ne suis pas là pour décider à leur place et que la réponse ne viendra pas de la tête mais bien de l’intérieur, des entrailles plus précisément ; là où tout a commencé : dans le ventre.
Et comment faire pour se mettre en lien avec ses profondeurs ?... Simplement en sortant du mental grâce à la pleine présence… Et ça personne ne le fera à votre place. Vous seul.e avez le pouvoir de choisir de pratiquer ou de ne pas pratiquer, vous seul.e avez la responsabilité de sortir de votre blabla mental ou d’y rester. Votre ventre, lui est toujours là, prêt à vous donner les bons conseils. A vous de décrocher le téléphone et d’écouter !
Alors que nous vivons dans un monde où la manipulation n’est même plus cachée, et où les évènements mondiaux nous le montrent encore chaque jour un peu partout ; il est de notre devoir d’agir à notre niveau. Si déjà au sein de notre propre système nous stoppons la manipulation mentale, nous impactons forcément notre environnement… Et plus nous serons nombreux à agir sainement en nous, plus nous impacterons autour de nous.
Rappelez vous des neurones miroirs dont je vous ai parlé dans un précédent article… Notre état intérieur influence nos relations et notre environnement.
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Merci pour votre lecture.
Prenez soin de vous.
Fanny pour ACE Formation
Pour aller plus loin écoutez les 11 méditations Sans Stress Ni Peur
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